Vitaminas y Minerales para tu Bienestar Diario
Vitamina C
–Refuerza el sistema inmunológico y mejora la absorción de hierro. Presente en amla, guayaba, pimientos y cítricos.
Vitamina D
– Fundamental para huesos fuertes y defensas equilibradas. La encuentras en lácteos, huevos, hongos y pescado.
Calcio
– Esencial para dientes, huesos y contracción muscular. Abunda en leche, verduras de hoja verde, semillas de sésamo y frijoles de soja.
