Consejo:
Beba uno o dos vasos de agua a temperatura ambiente antes de tomar café o té.
2. Consumir alimentos salados o ricos en grasas en el desayuno
Muchos alimentos populares para el desayuno contienen:
Exceso de sal
Grasas saturadas
Ingredientes procesados
Con el tiempo, estos alimentos pueden contribuir a un aumento de la presión arterial y de los niveles de colesterol.
Entre las opciones de desayuno más saludables se incluyen:
Fruta fresca
Avena
Pan integral
yogur natural
