Opcional: Unas gotas de limón o un toque de miel pura para suavizar su sabor característico, que es ligeramente amargo y alcanforado.
Pasos de Preparación:
Calentar el agua: Pon a hervir la taza de agua en un cazo pequeño.
Infusionar: Justo cuando el agua rompa a hervir, apaga el fuego inmediatamente y añade las hojas de boldo. (Evita hervir las hojas junto con el agua, ya que esto evapora sus aceites esenciales y vuelve el té demasiado amargo).
Reposo: Tapa el recipiente y deja reposar la infusión entre 5 y 10 minutos.
Colar y servir: Filtra el líquido con un colador fino para retirar las hojas.
A disfrutar: Bébela caliente. Se recomienda tomarla unos 15 a 30 minutos después de las comidas principales.
⚠️ Precauciones y Contraindicaciones (Importante)
Para que el boldo sea tu aliado y no un problema, debes consumirlo con moderación. La regla de oro es no tomarlo por más de 4 semanas consecutivas.
Además, NO se recomienda su consumo en los siguientes casos:
Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Personas con obstrucciones en las vías biliares o enfermedades hepáticas graves (sin supervisión médica).
Pacientes que tomen medicamentos anticoagulantes, ya que el boldo puede interactuar con ellos.
El contenido de este artículo es de carácter puramente informativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un médico profesional. Consulta siempre a tu médico antes de incorporar nuevos suplementos o hierbas a tu rutina, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes.
