Pronto em 5 minutos e com só 4 ingredientes!
Quando o tempo é curto mas a vontade de comer saudável é grande, essa receita salva o dia. Você só precisa de 4 ingredientes básicos e um micro-ondas. Fica úmido, docinho e nutritivo!
Ingredientes (1 porç
o):
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
2 colheres de sopa de maçã ralada ou purê de maçã
2 colheres de sopa de cenoura ralada fina
1 ovo (ou substituto vegetal: 1 colher de sopa de linhaça + 3 de água)
Modo de preparo:
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